Up Next in Hertz Healing Buteyko Atmung

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  27:40

  Buteyko die klassiche Atemübung

  Buteyko die klassiche Atemübung

  reduzierter Atem mit CP-Messung

  mtmachen nur mit selbstverantwortung und

  nicht üben bei:

  Herzproblemen

  Kreislaufschwäche

  Blutdruck-Problemen

  Schwangerschaft

  Angst- oder gar Panikattacken

  CP unter 15

  Übungsablauf

  Setze dich bequem aber aufrecht hin

  Der Oberkörper ist aufgerichtet, so d...

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  17:47

  Buteyko Zwerchfell Atmung Übung

  Buteyko Zwerchfell Atmung Übung

  Die Zwerchfellatmung

  Setze dich bequem aber aufrecht hin

  spüre wie du über deinen Scheitel wie an einem Faden hängst

  Der Oberkörper ist aufgerichtet, so dass die Atmung frei in den Bauch fließen kann.

  Diese Übung kannst Du auch mal zur Abwechslung im Liegen machen. Aber es ist wichtig sie auc...